【151人に調査!】子育て世帯の睡眠は6時間未満が6割と判明!

ふりパパ — Sat, 22 Nov 2025 12:13:47 +0000

「ふりパパブログ」（運営者：ふりパパ）は、子育て世帯151人を対象にした“睡眠の限界と実態”を明らかにする調査記事を公開しました。

■ 記事の背景

育児中は夜泣きや授乳が続き、「いつになったらちゃんと寝られるんだろう…」という不安を抱える家庭が少なくありません。しかし、実際にどれくらい眠れていないのか、子どもの年齢や人数でどんな違いがあるのかといったデータは不足していました。

そこでふりパパブログでは、151名の子育て世帯にアンケートを実施し、睡眠の実態を客観的に見える化しています。

■ この記事を書こうと思ったきっかけ

筆者自身も育児初期の深刻な寝不足に悩まされ、「自分だけがこんなに辛いのでは」と思い込んだ経験があります。

同じ悩みを抱える人が “数字”を通じて状況を整理できるよう、また安心につながる材料を提供したいと感じ、今回の調査を実施しました。

■ この記事を読んでほしい人

育児による寝不足が続いている家庭に向けて書かれています。特に次のような人に役立つ内容です。

夜間授乳・夜泣きで睡眠が細切れになっている
0〜2歳育児の睡眠のリアルを知りたい
子どもの人数や年齢で睡眠はどう変わるのか知りたい
「いつまで続くの？」という不安を抱えている
データを元に夫婦で対策を話し合いたい

■ 記事の概要

調査では、平日の平均睡眠時間、夜間の中断回数、限界感、イライラ度、夜間ケア時間など多角的に尋ねています。

結果からは、育児期の睡眠の厳しさが鮮明に浮かび上がりました。

調査で判明した主なポイント：

6時間未満の睡眠が全体の約6割
子どもの人数が増えるほど睡眠時間は減少
中断回数が増えるほど限界感スコアが急上昇
夜間ケアが60分を超える家庭は限界感の平均値が突出
年齢が上がると多少改善するが、1歳以降でも「夜中にまだ数回起こされる」という声が多い

■ この記事で伝えたいこと

育児中の睡眠不足は“個人の努力不足”ではなく、育児環境そのものに左右されるという点です。

データを通じて「自分だけじゃない」と安心できること、そして限界が来る前に小さな工夫や外部のサポートに頼る重要性を伝えています。

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■ 出典・リンク掲載のお願い（必須）

本リリース内容を転載・引用する際は、下記の出典記事URLを明記いただけるようお願いいたします。

出典：ふりパパブログ「【寝不足で限界なら必見】子育て世帯151人に聞いた睡眠の実態」
https://www.freedom-papa.com/kosodate-sleep-limit/

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記事URL

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