「オトナラ（大人世代の習い事）」（運営者：クニ）は、ホットヨガスタジオのLAVAとカルドに関する記事を公開しました。

記事の背景

発汗作用やデトックス効果、リラックス効果などが期待できる人気のホットヨガ。

中でも日本全国に店舗を展開する2大ホットヨガスタジオが「LAVA」と「カルド」です。

しかしどっちが自分に合っているのか迷っている人も多いはず。

そこで、LAVAとカルドを徹底比較し、それぞれのメリット、デメリットを解説する記事を書きました。

記事の概要

記事の前半では価格、レッスンプログラムの種類、施設・スタジオ環境など7つの項目についてLAVAとカルドを比較し、それぞれのメリット、デメリットを説明しています。

全体としては、全国展開の店舗で通いやすさを重視したい人、予約して確実にレッスンを受けたい人などはLAVAがあすすめで、予約なしで気軽に通いたい人、リーズナブルな料金でホットヨガを楽しみたい人はカルドがおすすめです。

またLAVAとカルドについて、よくある質問を5つ挙げて説明を加えています。

「Shinayaka .com」管理人の欲張りだぁー子は、最近LAVAでレッスンが増えてきている「ホイールヨガベーシック」に関する記事を公開しました。

記事の背景

前からあったレッスンですが開催店舗が少なく情報があまりなかったので最新の情報をくまなく公開。2024年秋頃からホイールのレッスンを取り入れるスタジオが増えてきました。ホットヨガではなく常温のレッスンのため、ホットが苦手な方でも気持ちよく身体を整えることができるので是非1度受講してみて欲しいと考えています。

ホイールヨガの注意事項や持ち物、注意点なども書いています。

また慣れてくるとマイホイールも欲しくなるので、私が購入したホイールも紹介しています。

記事の概要

ホイールを使ってどんなポーズを取るのか具体的なレッスンの流れを書いているので、初めての受講前の参考になるかと思います。

関連情報・参考情報

一緒に呼んで欲しいのはLAVA の中でもプロップス（道具）を使ったレッスンはそれぞれの特徴があり、どれも受けるたびに学びがあるので併せて受講してみて欲しいです。

LAVAのカラダほぐしヨガの内容と感想と消費カロリー

LAVAのウェーブリングヨガの内容と感想と消費カロリー

「Shinayaka.com」（運営者：欲張りだぁー子）は、ホットヨガLAVAにお得に再入会する方法に関する記事を公開しました。

記事の背景

継続することも大事だけど、やむを得ず辞めるという選択をせざるを得ないこともあります。一度辞めてしまっても、また気軽に再開できれば人生は何度でもやり直せば良いと思えるようになるかもしれません。

記事の概要

LAVAの休会と退会の違いを理解し、休会よりも退会して再入会する方がお得だと知らない方も少なくないかと思います。

しかも一度辞めたことをもう一度やろうとする時はちょっと勇気がいるものですが、2つの再入会の違いを知ってまた楽しくLAVAに通える人が増えたら良いなと思って書いています。

他のサイトでは公開されていないここだけ秘話も掲載。

関連情報・参考情報

一緒に読んでほしい記事があれば

参考にした記事があれば

「Shinayaka.com」（運営者：欲張りだぁー子）は、LAVAの『Music Yoga Burning』に関する記事を公開しました。

記事の背景

2023年にLAVAのインストラクターの中でもトップインストラクターしか開催できない新しいレッスンが始まりました。なかなか新しいレッスンは出ないので貴重な中、さらに開催できるインストラクターがお客様からの評価の高い限られたインストラクターということで予約待ちになりやすい人気のレッスンです。開催される店舗もある程度限られるのでまだ受けたことがない人には是非ともチャレンジして欲しいレッスン。

しかしまだ始まってからそんなに時間が経っていないのでレッスンの細かい内容や出てくるポーズ、そしてリアルな感想が少ないのが現状です。

受けてみたことないレッスンを受けるというのは歳を重ねれば重ねるほど一歩踏み出すのに勇気が入ります。

どんな内容なのかある程度分かれば、自分が今チャレンジするか、それとももう少し基礎のレッスンを受けてからにしようと判断もつきやすくなるかと思います。

受けてみたいけど迷っている方、心配な方にざっくりと内容をお伝えできたら良いなと思ってこの記事を書きました。

記事の概要

Music Yoga Burningで出てくる具体的なポーズや注意点。

逆にこのレッスンを受けて得られる、他では得られないメリットもお伝え出来たらと思います。

関連情報・参考情報

基礎の中で1番難しいレッスンはこちら　↓ 

LAVAのヨガアドバンスの内容と感想と消費カロリー

「Shinayaka.com」（運営者：欲張りだぁー子）は、ホットヨガ「ロイブ」の2023年5月20日からの新プログラム『全身整う寝たまんまヨガ』に関する記事を公開しました。

記事の背景

ブロガー潜入ということでいち早く公開前にレッスンを体験させてもらえたので、店内の細かい様子などの写真もたくさんのせることが出来ました。

レッスン内容も詳細に記載し、本当に運動が苦手で動くことが苦手な方でもできるヨガだとご理解いただける内容となっています。

記事の概要

ロイブは女性専用のアットホームな雰囲気と段違いでレベルの高いインストラクターが売りのホットヨガで他のホットヨガに比べると年齢層が若いと感じていましたが、もう今更痩せたいって思っても・・・というような方々を対象にしたプログラムもできています。様々な年代のお客様を取り込むことによってお互いに良い刺激を与えられると私自身も考えています。

店舗数などは他のホットヨガに比べて少ないですが全国的にまんべんなく店舗が用意されています。

他のヨガスタジオに通っている人が体験で行くと、お洒落で綺麗で驚かれるのでは？

今回はちょっと怠け者の動きたくない人向けのヨガをご紹介しています。

関連情報・参考情報

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「Shinayaka.com」（運営者：欲張りだぁー子）は、ホットヨガLAVAの『至福の睡眠ヨガ』にに関する記事を公開しました。

記事の背景

現代、睡眠に問題を抱えている大人は、皆さんが思っている以上に多くなってきています。毎日毎日、仕事でPCに向かってばかりで完全に運動不足というのもあるし、在宅ワークメインでさらに運動不足になっている方も多いですね。また一時的には寝つきがよくなると言われている寝酒をやめられな人も多くいますが、お酒は睡眠の質を下げてしまい翌日に悪影響。

じゃあ、どうしたら？？と思うかもしれませんが、今回LAVAと

『スタンフォード式最高の睡眠』という有名な本を出している

ブレインスリープ社とLAVAの共同開発で、入眠までの時間を短くし良質な眠りを促すヨガが考案され、LAVAの多くの店舗で実施されるようになっています。

記事の概要

至福の睡眠ヨガの基本情報から、60分間のヨガの一連の流れ、そしてこのヨガならではの特徴（モノトナスタイム）についても解説。

1人でも多くの人が睡眠薬やアルコールなどに頼らずに、良質な睡眠が取れることを願って、スタジオでの受講とオンラインレッスンではどうなのかなどの詳細を書いています。

ぜひ睡眠に悩みを抱える人の健康的な解決法としてお役に立てればと思います。

関連情報・参考情報

[最新]LAVAの肩こり改善ヨガの内容と感想と消費カロリー

LAVAの至福の睡眠ヨガの内容と感想と消費カロリー

「Shinayaka.com」（運営者：欲張りだぁー子）は、2022年5月から12月までにLAVAでスタジオレッスンを受けたヨガの詳細に関する記事を公開しました。

記事の背景

ホットヨガLAVAにはスペシャルレッスンなども併せると数え切れないほどのレッスンが用意されています。

働きながら子育てしながらLAVAに月平均16回程度通う40代女性は果たしてどんなレッスンを受けているのか？

基本的にスタジオは私語禁止なのでなかなか他の方がどんなレッスンを好んで受けているのかを知る機会がありません。

あくまでも参考までに8ヶ月間で132回受けたレッスンは果たしてどんな内容だったのか、年の締めくくりとともにまとめてみました。

記事の概要

LAVAに通う方、LAVAに興味のある方だったらちょっと気になってしまう人のレッスン受講内容や受講回数、そして2022年を振り返ってのヨガについての思いや2023年の目標も書いています。

関連情報・参考情報

LAVAの人気のレッスンを自己分析してみた

「Shinayaka.com」（運営者：欲張りだぁー子）は、ホットヨガLAVAの体験レッスンのキャンセル方法に関する記事を公開しました。

申し込み方法はどこにでも載っていますが、キャンセル方法が分からないといざって時に不安になると思います。

記事の背景

ホットヨガLAVAの無料体験レッスンは受けてみたいけど、もしかしたら仕事や家族の用事・体調不良などでキャンセルってなったら面倒かも・・・となかなか予約に踏み切れない人のために、LAVAの体験レッスンの予約の方法と簡単さを図解で説明しました。

またいざというときのコールセンターの連絡先と対応時間も載せています。

1人でも多くの方が受けてみたいなと思ったときに、安心して体験レッスンを受け、健康的で自分を大事にする時間を持つことができたら、このストレス社会も少しはマシになるのではないでしょうか？

もちろん家族も大事だけど、自分のために使う時間は誰しもが必要としていると思うのです。

記事の概要

自分が予約したレッスンの開始1時間前まで、WEBからボタン１つでキャンセル可能だよ！という内容を知って、安心して体験レッスンを受けてみるきっかけにしてもらえればと思います。

関連情報・参考情報

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ホットヨガに興味があるけど1人で体験に行く勇気がないあなたへ

LAVAの体験レッスンはどれを選べば良い？レベル別解説

「Shinayaka .com」（運営者：欲張りだぁー子）は、ホットヨガLAVAが提供するオンラインヨガサービスに関する記事を公開しました。

記事の背景

ホットヨガLAVAに通い始めたことがきっかけで最初はホットヨガだからこそ運動が苦手な私でもカラダを動かしやすいんだと思っていました。

しかし、ホットヨガは1日に2本受けると肌が乾燥する恐れもあります。また厳しい環境下でヨガを続けるのは年齢的にも1日1本くらいにしたいと思い始め自宅でzoomでつないでできるLAVAのオンラインヨガがリニューアルしたので試しにやってみたものの、ほとんど毎日１〜２本受講するほどハマりました。

常温で行うヨガはちゃんと体幹も意識出来て、どんどん何となく行なっていたポーズの１つ１つを頭で理解して行えるようになりました。

ホットヨガが好きな人ももちろん、ヨガなんてやったことないよという人、

日常の疲れで、いつも頭の中がパンクしそうな人に、こういうヨガもあるんだ・・・と知ってもらいたくて書いています。

記事の概要

ヨガでカラダを動かすのも良し、そして瞑想で頭と心を落ち着かせるのも良し。瞑想のどこが難しいかなどオンラインレッスンを受けて学んだことを書いています。

瞑想は日本でもかなり認知度は上がりましたが本当に活用できてパフォーマンスを上げられている人はまだまだ少ないと思います。

少しでも多くの人が目まぐるしい現代でヨガや瞑想の良さを取り入れて行きやすくなったら良いなと思います。またADHDなどの発達障害にも一時的に集中力を上げる効果があるのでオススメしています。

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