40代から始めるスポーツ女性におすすめ5選！美容と健康に

「オトナラ（大人世代の習い事）」（運営者：クニ）は、40代女性のスポーツに関する記事を公開しました。

記事の背景

女性も40代になると、体力や健康、美容などに不安を感じて何かスポーツを始めたいと考える人も多いと思います。

でも、始めるならどんなスポーツが良いのか、悩んでしまいます。

そこで、40代女性に向けて、今から始めるのにおすすめのスポーツを紹介する記事を書きました。

40代になって運動不足が続くと、基礎代謝が低下して太りやすくなったり、筋力が衰えて身体のたるみや姿勢が崩れてくるなど気になり始めます。

とくに女性はホルモンバランスの変化による影響を受けやすく、意識して身体を動かすことが重要です。

そこで記事では身体への負担が少なく、無理せずに継続できるヨガやスイミング・水中ウォーキングなど、おすすめの5種類のスポーツを紹介しています。

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